Психология тела
Психология тела (или психология телесности) изучает связь между психическим состоянием человека и его телесными проявлениями, а также то, как восприятие собственного тела влияет на личность и благополучие.
Основные понятия:
Телесность – не просто физическое тело, а его восприятие и переживание человеком: как мы ощущаем своё тело, какие эмоции оно у нас вызывает, как мы его представляем в своем сознании.
Образ тела – сформировавшееся отношение человека к своей внешности и функциям тела. Он включает:
Психосоматика – область знаний, изучающая влияние психологических факторов (стресс, переживания, подавленные эмоции) на возникновение и течение физических заболеваний.
Телесность – не просто физическое тело, а его восприятие и переживание человеком: как мы ощущаем своё тело, какие эмоции оно у нас вызывает, как мы его представляем в своем сознании.
Образ тела – сформировавшееся отношение человека к своей внешности и функциям тела. Он включает:
- самооценку внешности;
- восприятие своих физических возможностей;
- эмоциональную реакцию на своё тело.
Психосоматика – область знаний, изучающая влияние психологических факторов (стресс, переживания, подавленные эмоции) на возникновение и течение физических заболеваний.
Как связаны тело и психика
Связь двусторонняя:
От психики к телу: сильные эмоции и стресс могут вызвать телесные симптомы. Например:
От тела к психике: физическое состояние влияет на настроение и мышление. Например:
Связь двусторонняя:
От психики к телу: сильные эмоции и стресс могут вызвать телесные симптомы. Например:
- зажимы в теле;
- головные боли;
- проблемы с ЖКТ;
- кожные реакции;
- нарушение дыхания;
- сердечно сосудистые симптомы.
От тела к психике: физическое состояние влияет на настроение и мышление. Например:
- хроническая боль снижает эмоциональный фон;
- регулярные тренировки повышают самооценку и уровень энергии;
- недостаток сна ухудшает когнитивные функции.
Мы помогаем решить распространённые проблемы:
- искаженный образ тела. Человек видит себя иначе, чем его видят другие (например, при расстройствах пищевого поведения).
- психосоматические симптомы. Физические проявления стресса без органической причины.
- неудовлетворенность внешностью. Постоянное сравнение себя с "идеалами", чувство "недостаточности".
- телесное напряжение. Хронические зажимы из-за невыраженных эмоций или стресса.
Пути работы с проблемами психологии тела:
Осознание. Признать, что проблема существует, и понять её истоки (детские установки, социальное влияние, стресс-адаптации и т.д.).
Работа с психологом:
- телесно-ориентированная терапия (помогает снять зажимы и осознать связь эмоций и тела);
- когнитивно-поведенческая терапия (корректирует искаженные убеждения о себе);
- арт-терапия (выражает переживания через творчество).
Практики и физическая активность:
- упражнения на благодарность телу за его функции;
- осознанное дыхание и релаксация;
- адаптивная йога, танцы – помогают почувствовать тело и улучшить контакт с ним;
- сбалансированное питание;
- поддерживающее общество. Общение с людьми, принимающими вас таким, какой вы есть.
Cвяжитесь с нами любым удобным способом:
E-mail: yogahuman@ya.ru
Телефон: +7 919 637 77 11
Телефон: +7 919 637 77 11
Власов Алексей Викторович
ИНН 165023398130
ИНН 165023398130
+7 917 296 57 82
г. Набережные Челны
Ул. Раскольникова 81
Почта: yogahuman@ya.ru
Политика конфиденциальности
г. Набережные Челны
Ул. Раскольникова 81
Почта: yogahuman@ya.ru
Политика конфиденциальности
